61岁的老人跑着跑着摔倒了。医生这个很关键！

随着天气越来越热，跑步成为越来越多人选择的锻炼方式。然而，跑步的风险也会增加。

近日，61岁的香蕉塘小区居民李先生像往常一样晨跑。他在小区公园附近跑步时，突然心肌梗塞，剧烈胸痛，很快就不省人事了。

李先生的邻居在关键时刻表现出惊人的反应速度和急救能力，立即拨打120急救电话，并迅速使用AED进行急救，轮流为老人进行心肺复苏术（CPR），直至急救人员到达现场。

邻居的及时救助为李先生赢得了宝贵的抢救时间。接到求救电话后，急救人员在最短时间内赶到现场，立即展开紧急救援。

经过及时有效的急救措施，老人的生命体征逐渐恢复。随着心跳和呼吸的平稳，急救人员迅速将老人送往最近的医院做进一步检查和治疗。

在回顾整个抢救过程时，医生特别强调了早期急救措施的重要性。在紧急情况下，及时、科学的急救可以大大提高患者的生存几率。无论是心肺复苏术救援还是AED的使用都起到了至关重要的作用。如果没有这些及时的干预，后果将不堪设想。

在日常生活中，掌握基本的急救知识和技能，可以在关键时刻挽救生命。

猝死原因

医生指出，跑步时心肌梗塞的常见原因包括已有心脏病和过度运动。心脏病患者运动时心肌耗氧量增加，可能导致心肌缺血，严重者导致心脏骤停。

李先生事发前没有定期体检，未能及时发现自己潜在的心脏病，增加了跑步的风险。尤其是高温天气，身体出汗增多，容易导致电解质紊乱和脱水，进一步增加心脏骤停的风险。

医学研究表明，在高强度运动中，心脏骤停的发生率明显增加，尤其是中老年人和有慢性病史的人。更需要提高警惕，注意运动强度，千万不要跑得太猛。

急救步骤

面对类似的突发事件，救援人员需要保持冷静，迅速采取以下步骤进行急救。

首先，立即拨打120急救电话，向救援人员说明情况和确切位置，以便他们尽快赶到。接下来，在等待急救人员到来之前，施救者应该立即对病人实施心肺复苏术（CPR）。

具体方法是让病人平躺在坚硬的地面上，解开衣领，按压胸部，同时进行人工呼吸。推荐按压频率为每分钟100-120次，按压30次后进行2次人工呼吸。

同时，如果现场有自动体外除颤器(AED)，应尽快取出，并根据设备说明操作。将AED的电极垫贴在患者胸部，打开设备，根据语音提示进行电击除颤。使用AED可以大大提高心脏骤停患者的存活率。关键是要尽快使用，不能拖延。

心肺复苏和AED的有效结合，可以在黄金抢救时间为患者赢得宝贵的生存机会。

在整个抢救过程中，施救者应始终保持冷静，继续进行心肺复苏，直至急救人员到达现场并接管患者的救治。

这些至关重要的“救命秘诀”应该被每个人记住。遇到他人心脏骤停的紧急情况，除了快速拨打120急救电话外，还需要记住并实施“心肺复苏+AED除颤”的紧急抢救措施。

因为人体的生命机能极其脆弱，一旦心跳停止超过10秒，个体的意识就会逐渐丧失；如果超过60秒，自主呼吸会逐渐停止；更严重的是，一旦超过4分钟，脑细胞就会受到不可逆的损伤。

预防措施

为了避免跑步猝死，中老年人和有慢性病史的人在跑步前要进行全面的医学检查，尤其是心血管检查。通过定期体检了解自己的健康状况，尤其是心脏功能，可以有效防范潜在风险。

跑步时注意热身，逐渐加大运动强度，让身体有一个适应过程。合理控制运动量是避免一次性长时间、超负荷运动的关键。适度运动不仅有益健康，还能降低心脏急症的风险。

如果感到身体不适，如胸痛、心慌、头晕等症状，应立即停止运动，并及时就医。此外，选择合适的跑步时间和地点也很重要，尽量避免在高温、潮湿或空气质量差的地方进行户外运动。

跑步者可以在家里或随身携带一些急救物品，如速效药片，以备不时之需。跑步的最终目的是锻炼身体，而不是挑战极限。

大家要注意安全，听从身体的信号，千万不要超过自己的承受能力。

如果每个人都能有急救知识，配合合理的运动习惯，就能大大减少跑步安全隐患，享受健康生活。

跑步的目的是平安回家，健康最重要。